这些水果清理你的肠胃

在清晨的微光中，让我们来一下关于食物与健康的奥秘。猪血、鸭血、鸡血等血类食品，它们不仅大多性平凉，可以清热解毒，而且对我们的肺和肠胃有一种特殊的“清洁”作用。它们犹如体内的净化器，清除杂质，带来健康。

这些血类食品之所以具有补血的功能，一方面是因为它们铁含量丰富，另一方面是因为人体对这些动物血的吸收率极高。在中医古籍中，早有妇女在经期潮热、血虚时应该多吃血制品的建议，可见其历史悠久，效果显著。

血制品的食用并非无限制，老人、小孩、孕妇等人群都可以适量食用，但一周内食用次数不宜过多，每次食用量也要有所控制。

除了血制品，还有一些水果同样具有清理体内毒素的功效。比如樱桃，它不仅能够清除体内的毒素和不洁体液，还能加强肾脏的排毒功能，帮助通便。深紫色的葡萄也具有排毒功能，能够帮助清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。苹果和草莓也是排毒的好帮手，而且热量不高，能够清洁胃肠道、保护肝脏。

在清晨，有些食物是我们应该避免的。比如冰凉的饮料、空腹的香蕉和菠萝等。这些食品在清晨的空腹状态下可能会对我们的身体造成强烈的刺激和伤害。相反，我们应该选择适合自己的养胃方案。

例如，清晨养胃汤，用红枣和蚕茧一起煮制，不仅味道甜美，而且具有养胃健脾、润肺生津的功效。桑葚三明治则是一种美味的养胃食品，同时拥有明目、清肝和健脑的作用。早晚养胃粥则是用粳米、大枣和莲子制成，营养丰富，既能养胃健脾，又能防治疾病。

生活中的健康之道就在这些细节之中。选择正确的食物，享受美味的也在悄然间为我们的身体注入了活力。让我们在清晨的阳光中，开始健康的一天吧！（责任编辑：王海娥）