减轻工作压力需警惕“完美主义”和“个人批判”

想必有许多人在工作中都经历过这样一种感觉：即便从事的工作内容本身并不无聊，却仍然感受到了巨大的压力。这种压力似乎与工作内容无关，更像是源自内心的困扰。知名治疗师Fredric Neuman博士认为，如果人们在工作中长期感受到这种与工作内容无关的压力，很可能是由于追求完美所带来的困扰。

即使在未被解雇的情况下，依然有很多人因为日常的工作而感受到压力。这种压力并非源于工作的具体内容，更多地是来自外界对于工作的种种期待和自身的心理反应。这其中最常见的就是以下两种情况：

第一，恐惧犯错。完美主义者总是害怕自己在工作中出现任何差错，这种恐惧使得他们长期承受巨大的压力。他们总是试图将每一件事都做到完美无缺，但这种追求完美的态度反而成为了他们的心理负担。

第二，恐惧受到他人的非难与指责。这种恐惧来源于内心的不自信和对他人评价的过度在意。他们常常觉得自己能力不足，担心自己的工作无法得到他人的认可，因此总是处于紧张和焦虑的状态。

这种压力往往与个人的教育方式有关。过度的完美主义和自我批评是形成个人压力的主要原因。我们需要学会接受自己的不完美，不要过度责备和逼迫自己。批判并不全是坏事，但需要具有建设性。我们不必将所有责任都揽在自己身上，也不必追求一切完美。我们应该认识到，批判是为了让我们更好地改进和提高自己的工作。

如果你也想从压力中解脱出来，那么你需要正视自己的不足，接受自己的不完美。不要对自己期待过高，正视一切批判和指责，不要过于自卑。学会放松自己，享受工作的过程，这样你才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的价值。

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