高血压病的健康保健

高血压，作为一种现代社会中普遍存在的疾病，其治疗与护理的重要性不言而喻。对于患者而言，了解高血压的发病因素以及如何积极配合临床治疗是至关重要的。因为只有这样，患者才能获得更为舒适和有效的护理。

高血压，是指动脉压持续升高的一种疾病，不仅仅会导致心脏、血管等方面的疾病，还可能引发脑和肾脏等器官的功能性或器质性改变。这种病状既有原发性的，也有继发性的，发病的原因涵盖了遗传和环境两大方面。在未使用抗高血压药物的情况下，如果收缩压大于等于139mmHg和/或舒张压大于等于89mmHg，那么就可以被诊断为高血压。按照血压水平，高血压可分为一、二、***以及单纯性收缩期高血压。

那么，面对高血压，我们应该如何应对呢？

患者要注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠时间。过度的脑力和体力负荷、紧张情绪都可能使血压升高，因此适当使用少量安定剂来消除紧张情绪是有助于稳定病情的。

适当的体育锻炼对高血压的恢复也是有益的。但对于中、重度高血压患者来说，应避免活动量较大的体育活动。

高血压患者应不吸烟，饮食宜清淡，减少盐和脂肪的摄入，适量摄入含钾的食物。因为这类食物有助于降低血压。

控制体重也是防止高血压的一个重要手段。对于一些轻度高血压患者来说，通过减轻体重往往可以使血压恢复正常。

对于有高血压家族史或者本人血压曾有过增高经历的人来说，医生的定期随访观察是十分必要的。这有助于早期发现和早期治疗，防止高血压的进一步发展。

高血压患者需要积极配合临床治疗，了解疾病的发病因素，并遵循医嘱进行相应的调整和生活方式的改变。只有这样，才能有效地控制高血压，恢复健康。