高考支招：如何调整出高考好状态？

心理篇章：考前放松，心态平和

考生在临近考试的时刻，不必过于拼命学习。应该适当放慢复习的脚步，调整自己的心态。考前一天，务必保证充足的休息，可以适当外出散步，享受一下大自然的宁静与凉爽。

考生们可以适当观看电视新闻或报纸杂志，特别是时事新闻。快速浏览新闻标题，有助于在政治、语文等科目中遇到相关素材时，不会感到陌生。考生应尽量减省略不必要的出行，若必须出行，一定要注意安全。在这个关键时刻，任何意外的小伤都可能对考试产生不利影响。

考试期间，考生在每一科考试前一天晚上，务必仔细检查所需物品，包括准考证、身份证等证件。千万不要遗漏任何物品，一旦丢失，很多考生可能会紧张不安。如果真的遗忘了什么东西，不要慌张，应立即拨打紧急电话求助或向民警寻求帮助。

每科考试前，考生应提前规划好时间，尽量提前到达考场。这样可以避免因为迟到而造成的不必要的紧张情绪。在前往考场的路上，建议考生结伴而行，并与同学轻松交流生活话题，避免过多讨论学习问题。

每科考试结束后，考生应避免与其他同学核对答案。相信自己的答案是最正确的。因为很多同学在发现与其他人答案不容易产生紧张情绪，影响下一科的考试。

在考场上，考生需听从监考老师的安排。监考老师会在关键时刻给予重要提示。千万不要忽略老师的提醒。过去有些粗心的学生在考场上忘记涂写答题卡上的项目，事后后悔不已。

高考前，每位考生都经历了多次模拟考试。在关键的考试中，请相信自己。不断对自己说出：“我是最棒的！”保持积极的心态和自信的面貌，迎接挑战。你的努力即将得到回报，相信自己，放松心态，迎接属于你的辉煌时刻。