按摩保健护理高血压

高血压是一种常见的慢性疾病，它是指静息状态下动脉收缩压和舒张压增高，常常伴随着脂肪以及心、脑、肾和视网膜等器官的功能性或器质性改变。在疾病状态中，很多高血压病人常常伴随有糖尿病等慢性疾病。

对于高血压病患者的护理，有许多有效的方法可以帮助他们控制病情。其中，按摩是一种简单而有效的护理方式。通过按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦太阳穴部位，然后反梳理头发，每次持续5到10分钟。这样的按摩可以清头目，平肝阳，帮助患者放松，减轻压力，从而使血压下降。还有擦腰背、点血压点等其他按摩方式。擦腰背是通过用力上下按摩腰背部位，每次3到5分钟，具有补肾强腰、舒通经脉的降压作用。而血压点位于第六颈椎两侧5厘米处，通过点穴按压可以通经活络，降低血压。

揉肚腹也是一种有效的护理方法。患者仰卧，两手掌重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3到5分钟。这样可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，具有降压作用。除此之外，高血压患者进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动也十分有益。这些自我保健方法都应长期坚持，才会看到明显的效果。它们对于巩固疗效、促进健康具有重要的作用。

倒捏脊也是一种可以帮助高血压患者的方法。请患者的家属或助手从大椎向腰部方向捏脊，用两手食指和拇指沿脊柱两旁捏起皮肤，边捏边向前推进。这样的倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

在日常生活中，高血压患者需要注重饮食健康、适量运动、保持良好的心态等，这些都对控制血压非常重要。家属和朋友们也应该给予他们足够的关心和支持，帮助他们树立信心、积极面对疾病。只有这样，才能更好地控制高血压病情，提高生活质量。