老人春节护肝五步走

每年春节前后，急诊室都会迎来一波病患高峰，其中老年人尤为突出。老年朋友们需要特别重视节日期间的保健，做好自我防护。

一、饮食调整是关键

节日期间，餐桌上的美食琳琅满目，尤其是大鱼大肉更是让人垂涎欲滴。对于老年朋友们来说，饮食调整尤为重要。高油、高热量、低维生素、低纤维素的食物摄入过多会引发心脏病、胆囊炎和炎等疾病。老年朋友们在节日期间一定要特别注意饮食，适量摄入肉类，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

二、饮酒需谨慎

春节期间，亲友相聚，难免要举杯畅饮。过量饮酒会导致中风、炎发作、肝病加重等严重后果。老年朋友们在节日期间一定要谨慎饮酒，烈性酒最好避免饮用，啤酒、果酒和低度白酒也不可过量。亲人朋友之间不要频繁敬酒，更不可斗酒、酗酒。

三、娱乐要适度

节日期间，亲人团聚，娱乐是少不了的。老年朋友们可以适度参与牌类游戏，享受欢乐时光。过度娱乐会对身体健康造成影响，特别是心血管不太健康的老年朋友们更需特别注意。玩牌时间不可过长，不可挑灯夜战，玩个通宵。老年朋友们也要避免参加性质的玩牌，那种玩法会使精神高度紧张，对心血管十分不利。

四、情绪波动不可过大

过年了，全家团圆，老年人最感开心。“过喜伤心”，情绪长时间的激动可能导致心率加快、血压升高，诱发中风或心脏病发作。老年朋友们在节日期间要保持情绪稳定，避免过度激动。

五、坚持日常生活节奏

节日期间，老年朋友们一定要坚持平时的生活节奏，坚持体育锻炼，坚持治疗。打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在应用的药物是老年人节日出事儿的重要原因。老年朋友们在节日期间要保持规律作息，坚持晨练，按时服药，不可擅自停药。

老年人在节日期间要特别重视保健，做好自我防护。合理饮食、谨慎饮酒、适度娱乐、保持情绪稳定、坚持日常生活节奏是关键。希望每位老年朋友都能度过一个健康、快乐的春节。

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（实习编辑：李杏）