通过身体修炼来调整心灵的瑜伽

最能阐述身心紧密相连的学问，莫过于博大精深的瑜伽哲学。

在印度古老的文献《瑜伽经》中，描绘了一种天人合一、心灵主宰的境 界，被后人称为“瑜伽之道”。在现代语境下，瑜伽不再仅仅是修行的艺术，更是一种融合身体和心灵的训练方式。许多人误以为冥想和参禅是纯粹的心灵修炼，而瑜伽仅仅是肉体上的健身运动。真正的瑜伽并非如此。

我自身修炼瑜伽和冥想已有三十余载，这段经历促使我深入研究自然治愈学。我更倾向于认为，韩国的瑜伽实践更多地接受了《哈达瑜伽之光》的教导，而非传统的拉贾瑜伽。可能与我个人的生活经历有关学习社会福利学、神学，完成神父课程后又在宗教组织工作，让我认识到哈达瑜伽对于现实生活中困扰颇多的人们更具实用价值。年轻时，我创作的关于身体神性与灵性的作品，也多次引用了哈达瑜伽的理念。

那么，什么是心，什么是肉体，瑜伽又是什么，冥想又是何物？比起这些抽象的概念，自然治愈学科更关注实际问题：“为什么要锻炼身体？”以及“如何才能有益健康？”自然治愈学科的根源来自东方思想，最近才逐渐被西方所接受，成为流行的学科。

就像古老的东方艺术品，需要西方的装饰才能在现代展示一样，古典的瑜伽、冥想、太极拳、气功以及丹田呼吸等修炼方式，在经过西方医学的验证后，更容易被现代人所接受。瑜伽哲学认为，人类是小宇宙，自然是 大宇宙。人与自然的关系就像小宇宙与大宇宙的联系，这是典型的东方哲学思想。

在大自然中，山脉延伸出江河，孕育生命。同样地，在人体这个小宇宙中，沿着脊椎这条“山脉”，经络（NADI）如同江河般流淌，构成了人的生命线。在梵语中，NADI的原意即江河。随着这些“江河”的走向，阴气和阳气交织，维持着生命的延续。这就是瑜伽哲学的宇宙观和对生命的解读。与东方哲学一致的是，瑜伽哲学也认为气的流通维持着生命，并受到思维和呼吸的控制。呼吸在瑜伽中占有重要地位是连接身体和心灵的桥梁。通过控制呼吸和思维可以调和身体内的气达到身心健康的目的。