激活行为的十大自我训练

一、调整心态：积极面对自我与未来

为了自我成长，首先要从心态入手。接纳自我，欣赏自己的独特之处，这是自信与成长的基石。通过自我赞美和他人的正面反馈，提升自我认同感。关注自己的表现和他人的评价，让每一次经历都成为自我价值的体现。

二、重塑认知：开阔视野，灵活思维

观念的转变带来认知的飞跃。汲取道家思想的智慧，理解“无为而治”的深层含义，学会在适当的时候放手。佛学思想中的“放下屠刀立地成佛”提醒我们，改变从放下开始。认知学派告诉我们全面看待问题，珍惜当下，保持冷静客观的态度。

三、规划未来：积极自主，目标明确

制定明确的生涯规划，将个人发展的积极性、自主性、行动力和发展情况纳入规划之中。年初和年末都要设定具体的个人发展目标，明确内容并付诸实践。这样的规划有助于更好地掌控自己的发展路径。

四、脚踏实地：从微小开始，行动至上

降低难度，模糊方向，从最小的开始做起。不要担心成果，重视过程，边做边调整，边做边明确方向。这样的行动会逐渐积累成果，最终带来质变。

五、自由：发掘潜能，多元发展

寻找自己擅长、喜欢并可以做好的事情，发挥长处。采用发散式思维，从多个角度去和发展自己的潜能。这样的自由有助于找到真正热爱并擅长的事情。

六、激励自我：设定目标，享受成果

设立奖励目标，放大成果，为自己设立奖励机制。每当达到一个小目标时，给自己适当的奖励，享受成功的喜悦，增强自信和自我肯定。

七、主动展示：放下顾虑，展现自我

不要过于追求名利，放下成本核算的束缚，主动展示自己的才华和成果。抓住一切机会推介自己，将自己的优秀展示给他人。

八、交友互学：积极交流，共同成长

参与学习小组，与积极向上的人为伍。互信互助，开诚布公地交流，激发内心的表现欲和竞争精神。这样的交友方式有助于共同成长和进步。

九、营造环境：创造有利于成长的氛围

为自己营造一个适合进步的环境。无论是物理环境还是家庭与工作环境，都要注重氛围的营造。保持书房和办公室的整洁，充满文化气息，有图书和网络资源。对家人展现宽容、友善和理解的态度，让家人成为自己成长的支持者。

在这个多元且充满挑战的时代，我们不仅要学会适应环境，更要学会如何为自己创造一个有利于成长的环境。从心态、认知、规划、行动等多方面入手，不断激励自己，主动展示才华，与积极向上的人为伍，共同营造有利于成长的环境。让我们在成长的道路上不断前行，享受成功的喜悦！