专家提醒：“宅”家应警惕脑血管疾病

疫情时期，人们的生活方式发生了巨大的变化，大部分时间都在家中度过。长时间宅在家中，很容易让人陷入手机或电视的世界，作息不规律，专家提醒我们需要警惕脑血栓或脑出血的发生。

在这个特殊的时期，虽然我们需要待在家里减少外出，但并不意味着我们可以忽视身体的健康。北部战区总医院的神经内科主治医生何超建议，我们可以在避免近距离接触的前提下，进行室外锻炼。长时间低头看手机，颈部会处于不良姿势，容易引发头痛、头晕等症状。我们需要保持良好的作息习惯，适当减少手机使用时间，可以选择阅读纸质书籍来丰富自己的生活，并保持积极的心态。

在家宅着的时候，我们还可以通过练习太极拳、五禽戏、八段锦等运动来改善呼吸功能、提升肺活量、促进血脉通畅和增强人体免疫功能。这些传统的运动方式不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以让我们的心灵得到放松。

值得注意的是，换季时期，气温变化较大，血管尤其是冠状动脉在寒冷时容易收缩、供血不足，可能导致栓塞等疾病。即便是在家中，我们也需要注意保暖。洗澡时选择过高的温度也不适合老年人，高温洗浴容易造成机体脱水，使脑组织出现缺血改变，从而诱发脑梗死。

专家强调，脑血管病的预防非常重要。如果出现偏侧身体瘫痪、吐字不清、面瘫等症状，应该立即前往附近具备溶栓条件的医院进行评估和急诊治疗。溶栓治疗必须在发病后的6小时内进行，及时就诊至关重要。

让我们共同关注自己的身体健康，合理安排生活，保持积极的心态，做好脑血管病的预防工作。在这个特殊的时期，我们需要更加珍惜生命，保护好自己的身体。