高血压患者饮食六忌

关于生活中的健康常识，一些细节性的行为可能会对身体健康造成不良影响。了解并遵循以下的健康守则，能帮助我们更好地保持身体健康。

要避免情绪过于激动。情绪剧烈波动，如精神紧张或疲劳，都可能引发交感神经兴奋，导致血液中血管活性物质增加，引发全身血管收缩，心跳加速，甚至可能引发严重的脑溢血。我们需要学会调节情绪，保持平和的心态。

避免过度疲劳，特别是对于体质较差、抗病能力弱的老年人来说尤为重要。他们应该科学地安排日常生活，做到劳逸结合，避免过度疲劳对身体造成的损害。

饮食过饱同样需要警惕。过量进食会使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动，还可能导致消化不良、胃肠炎和急性炎等疾病的发生。消化食物时，大量血液集中到胃肠道，会导致心脑供血相对减少。我们应该遵循“食不过量”的原则。

忌贪杯暴饮。过量饮酒不仅会使血压升高，对肝脏解毒能力较差的人来说，还可能导致肝硬化及心脏疾病等。我们应该理性对待酒精，避免过度饮酒。

还要避免血压骤降，以免导致全身各组织供血不足，尤其是心、脑、肾等重要器官发生功能障碍。保持血压稳定是维护身体健康的重要一环。

不可忽视便秘的影响。保持大便通畅是预防因血压急剧升高而诱发脑溢血或心脏负荷加重而诱发心绞痛的关键措施。我们应该注重饮食健康，增加运动量，预防便秘的发生。

遵循以上健康守则，我们才能更好地保持身体健康，远离疾病的困扰。