亲子瑜伽-眼镜蛇扭动式

在每一次练习的过程中，你会感受到背部正在经历一场奇妙的转变。那种背部的扭转，仿佛是在与时光倒流对抗，悄然间让背部的脂肪消失，使你的筋骨逐渐柔软。当你与孩子一同练习这个体式时，仿佛打开了一个通往健康与活力的门户。

想象一下，孩子俯卧在你的背上，你们共同开启了这个充满亲子情感的瑜伽之旅。你的双肘微微弯曲，掌心向下贴于肩膀两侧，孩子的小手则紧紧扶住你的肩部或者腰部。在彼此的配合与呼吸间，你们共同吸气，双手用力，将上身直立起来，仿佛在与重力做抗争。

接着，你呼气，头部轻轻向右后方扭转，在这个动作中，你们会感受到脊柱的伸展和腹部的拉伸。保持这个姿势，呼吸自然流畅，感受每一次呼吸带给身体的温暖与活力。

随着练习的深入，你们一同回到正常的姿势，放松上身，收回双手。此刻，你们可以脸转向任一侧，闭上眼睛，深呼吸，享受这一刻的宁静与和谐。

这个体式不仅能够帮助大人增强脊柱弹性，拉伸腹部和颈部，对于孩子来说，它同样具有诸多益处。在练习过程中，孩子能够感受到牙床得到了锻炼，这有助于他们的牙齿更加坚固。这个亲子瑜伽体式，不仅锻炼了身体，更拉近了你们之间的距离，让亲子时光更加美好。

不妨找个时间，与孩子一起练习这个体式吧。在每一次的扭转与呼吸中，你们不仅是在锻炼身体，更是在共同创造美好的回忆，让亲子情感更加深厚。