节假日保胃 中医药护航

在假期里，是否那美酒佳肴让您尽享口福的也让您的胃发出不平之鸣了呢？

对于仅在节假日期间因暴饮暴食而感到胃部不适的朋友们，规律的清淡饮食将是最佳解决方案。面对餐后饱胀感，中医称之为“食滞”，即消化不良。短期服用如山楂、麦芽、谷芽等消食之品可以有效缓解。每次取约二钱的量，热水冲泡后饮用或直接服用皆可，一旦症状消除，即需停服。

对于那些平时胃部就容易不适，春节期间又因饮食不节制导致症状复发或加重的朋友们，除了饮食上的节制，适当的药物治疗也是必不可少的。前述的消食导滞之品如山楂、麦芽等并不建议服用。您可以考虑香砂六君子汤、半夏泻心汤、左金丸等中药方剂，并可根据个人体质状况，酌情加入贝母、牡蛎、良姜等单味药。这些药物能调整胃酸分泌、促进肠胃蠕动、保护胃粘膜及促进受伤组织修复，效果优于单纯的制酸剂。

除了药物治疗，饮食方面的宜忌也需特别注意。避免一次进食大量肉类及坚硬难消化的食物，少吃糯米类制品、甜食、含咖啡因的饮料、酸菜、竹笋、巧克力、柑橘等。这些注意事项能帮助您减轻胃的负担。

对于经常胃痛或吐酸水的患者，除了避免上述食物，还应在两餐之间及睡前吃一些苏打饼干以缓解不适。营养学专家建议，多吃包心菜并使用橄榄油、葵花油及鱼油。少量饮用鲜奶是可以的，但大量饮用则不建议，至于调味奶则可能不利于胃部健康。

（实习编辑：陈占利）在享受美食的我们也要关注自己的胃，合理安排饮食，保持身体健康。