学会6个“自我” 击溃不良心理

在生活中遭遇挫折时，不良心理犹如暴风雨来临，你是选择让它肆意妄为，还是主动出击，用内心的力量将其驱散呢？这里，让我们一起学习如何用六个“自我”策略来击溃那些不良心理。

我们要学会自我合理宣泄。生活中的压力和困扰，可以通过倾诉、痛哭以及写日记等方式得以释放。唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等艺术形式，也是我们宣泄情感的良好途径。

当遇到不愉快的事情时，我们可以通过自我情志转移来调整心态。将注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上，让心情在愉悦中得到调整。

我们要追求自我理性升华。一个人有了远大的理想和抱负，就能拥有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的追求。无论现实多么艰难，环境多么险恶，他们的精神世界始终充实，充满希望。

我们还可以尝试自我适度让步。在某些情况下，“退一步海阔天空”，适度的让步可以让我们在心理上得到解脱，缓解矛盾，减轻压力，对心理健康大有裨益。

遗忘也是一条重要的策略。一件事无论做得如何，都已经过去了。我们不应该再纠结于过去的事情，更不应该长时间地去回忆那些不愉快的事情。

我们要学会自我解脱。自我解脱的目的是维护我们的自尊心和自信心，寻求心理平衡。当我们遇到难以解决的事情时，可以尝试用乐观的心态去看待，这也是一种有效的自我救赎方法。

当我们掌握了这些“自我”策略，我们就能在面对生活中的挫折和不良心理时，更加从容、自信。我们不仅可以保护自己的心理健康，更能在人生的道路上走得更远、更稳。（实习编辑：张华仙）