六大招式应对胃溃疡

祖国医学强调胃的健康与情志和饮食所伤息息相关，其症状可归于“胃痛”、“胃院痛”及“心痛”等范畴。为了让胃病得以自我康复，我们应采取以下措施：

心态是关键。我们要保持精神开朗，遵循生活规律，注重劳逸结合，避免过度劳累。这样，身体才能得到充分的休息，有助于胃的修复和养护。

饮食调养至关重要。我们要定时定量地进食，避免过饥过饱。要养成良好的饮食卫生习惯，每一口食物都要细嚼慢咽，这不仅有助于消化，还能减少胃的负担。

我们要选择适口、易消化的食物。饮食应富含蛋白质和维生素，宜少吃多餐。这样既能满足身体的营养需求，又能避免过饱带来的胃部不适。

我们要避免刺激性食物的摄入。如浓茶、咖啡、酒类、香料等都要忌口。过冷或过热的食物也要少吃。有些食物如粗粮、地瓜等易产酸，生葱、白萝卜等易产气，也要适量控制。为了胃的健康，也是必要的。

当胃部出现少量出血时，我们应选择无渣流质食物，如牛奶、豆浆、米汤、藕粉等，但不宜加糖过多。出血停止后，我们可以逐渐过渡到面糊、稀粥、蛋羹等食物。如果出现大出血或胃穿孔的情况，我们必须禁食，并及时就医。

适当的体育锻炼也是必不可少的。平时可以参加适当的体育锻炼，以增强体质，改善胃肠道的消化机能，调节神经内分泌功能。这样，有助于溃疡的愈合，促进胃的健康。

只要我们遵循上述建议，保持开朗的心态，注意饮食调养，适当参加体育锻炼，就能为胃的健康打下坚实的基础。（实习编辑：陈占利）