午睡可以提高人的认知力

午睡的力量：如运动般提升智力的秘密武器

午睡的魔力不容小觑，其对于智力的提升效果，堪比运动之于身体。美国加利福尼亚大学伯克利分校的学教授马修沃克领导的研究小组发现，午睡能够显著提高人们的认知能力。

在一个精心设计的实验中，研究人员让44名志愿者先观察并记忆100个陌生人的面孔和名字。随后，一半志愿者在午后进行了一个半小时的午睡，而另一半则继续他们的日常活动。

当下午6点时，研究人员让所有志愿者再次观察并记忆另一批陌生人的面孔和名字。结果显示，那些没有午睡的机会的志愿者，下午的记忆表现明显不如中午，而午睡组的志愿者则表现出更高的记忆能力。

马修沃克教授通过对午睡者的脑电波进行监测，揭示了背后的科学原理。他解释道，当人们午睡时，大脑会将海马状突起处的信息转移到额叶前皮层。这一转移过程使海马状突起处得以腾出空间来接纳新的信息。这一过程就像把U盘上的数据转移到硬盘里一样，既能长期保存旧数据，又能让你有足够的空间来存储新的数据。

这一发现得到了美国一些大企业的积极响应。如耐克公司和谷歌公司，它们深知午睡的重要性，因此为员工提供专门的午睡房间。《新闻周刊》和时代华纳公司甚至引入了午睡服务商Ye1o，让员工在舒适的蚕茧式设施中小憩片刻，并可自行调节香氛、灯光和背景声音，以最大限度地提升午睡的质量。

无论是为了提升工作效率还是为了增强记忆力，午睡都是一个不可忽视的重要因素。下次午后疲惫时，不妨尝试一下短暂的休息，让大脑得到充分的放松和恢复。让我们一同见证午睡的力量，体验其如运动般提升智力的魅力吧！