沉默心理法比讲述自己更疗伤

美国研究人员的一项研究发现，关于经历创伤后选择沉默疗伤的观点，与普遍认知相反，其实并非所有人都适合通过倾诉来舒缓情绪。这一研究结果打破了长期以来人们普遍持有的观点，即经历创伤后讲述感受有利于心理健康。事实并非如此简单。由美国纽约州立大学马克D西里博士及其同事进行的这项研究指出，这一观点并没有科学依据。

该研究旨在调查讲述感受对于经历创伤者的心理和生理健康是否产生影响。为此，他们分析了一项长期网络调查的数据，约有3.6万人参与了这项调查。其中，最具代表性的部分是受调查者在“911”恐怖袭击事件后的反应。当时，受调查者收到一封电子邮件，被要求分享他们对这次事件的看法。在回应的受调查者中，有大约三分之二的人选择分享了自己的感受。

对这些人的后续研究发现，那些选择分享感受的人，在随后的1至2年内出现心理症状的可能性更高。尤其是那些回复邮件篇幅较长的人，面临的心理问题更为严重。这一结论似乎表明，在某些情况下，沉默可能是一种更有效的自我疗愈方式。这并不是说经历创伤后不能讲述自己的感受，而是强调人们应该拥有自主选择权。如果个体选择沉默来应对创伤，我们应尊重其决定。这也并不意味着不能寻求外界干预，但应是基于个体自主选择的前提下进行的。“沉默是金”在这种情境下有了新的诠释：在面对创伤时，每个人都有权选择适合自己的方式来处理自己的情绪和压力。不论选择倾诉还是沉默，关键是尊重个体的自我选择和自主性。这一研究为人们提供了一个新的视角来理解和应对创伤后的心理状态。（实习编辑：张华仙）