小儿感冒 美食惹的祸

感冒，这无声的警钟，在寒冷的冬季频繁响起。在上海市第十三届健康教育周的灯光下，医学专家揭示了一个令人深思的真相：每到冬季，上海市的医院里，上呼吸道感染的发病率会明显上升，尤其是幼儿园的儿童和中小学生。这不是简单的数据变化，而是一个健康警报。

在孩子的身体背后，隐藏着一个小小的“美食”密码。这美食密码不是孩子们喜爱的冰淇淋、炸鸡和糖果，而是那些让身体负担过重的食物。上海中医药大学附属曙光医院儿科医师透露了一个秘密：许多孩子感冒反复，不是因为病毒太强，而是因为体内毒素滞留。这些毒素的源头，往往就是那些过于油腻、热性的食物。炸鸡腿、烤羊肉串、巧克力等美食，虽然孩子们喜欢，但过量食用只会让内热丛生，灼烧津液，引发肺热。这种内热导致的大便干燥，是感冒反复的罪魁祸首。

中医有一个古老的智慧：“肺与大肠相表里”。这意味着大肠的健康状况直接影响肺的功能。当大便干燥结块时，病毒就会在体内滞留，使感冒反复发生并加重。临床统计发现，八成的小儿感冒与大便不通有关。这是因为孩子们的新城代谢旺盛，但肠功能尚未完全成熟。冬季的寒冷和户外活动减少也让肠蠕动减缓。再加上孩子对大便的不适感和对穿着调整的困扰，很容易引发便秘。

预防感冒的关键在于节制饮食。不是让孩子少吃，而是选择适当和适量的食物。富含粗纤维的蔬菜和水果，如***、芹菜、苹果等，以及具有润肠通便作用的食物如蜂蜜、核桃等，都是不错的选择。父母应该培养孩子养成定时排便的习惯，让他们每天至少有一次大便。增加户外活动，让孩子的身体在自然的阳光下得到锻炼。

在这个寒冷的冬季，让我们共同守护孩子的健康。记住，健康的饮食、规律的作息和适当的运动，是预防感冒的最好方法。让我们一起努力，让健康陪伴孩子度过每一个寒冷的冬天。