适当与人比惨 有助释放压力

随着社会的快速发展，我们每个人都感受到了压力的存在。压力如同洪水般汹涌，蓄积到一定程度便需释放，否则一旦爆发，后果不堪设想。对此，心理专家提出了一系列减压方法。除了大众所熟知的调整饮食、倾诉、旅游、听音乐等常规方法外，还有一些独特的“妙招”，可以帮助我们更好地应对压力。

心理平衡法是一个值得推荐的方法。有时，我们只需与周围的人交流，了解他们的烦恼和压力，便会发现自己的问题其实并不是那么严重。当你走进孤儿院、养老院或贫困地区，看到那里的生活，你会更加珍惜自己的幸福，明白眼前的烦恼其实并不值得让我们失去平衡。换个角度看问题也是一种积极的心态。比如工作压力大，我们可以看作是自己的价值在发挥，是在挖掘自己的潜能。

除了心理平衡法，还有一些实际的操作方法可以帮助我们释放压力。释放发泄法就是一种有效的途径。你可以把烦恼写在气球上，然后扎破或踩碎，随着气球的破裂，你的压力也会随之消散。你还可以把烦恼写在纸上，然后点燃烧掉，象征着烦恼的消除。类似的，“打沙袋”法也是发泄的好方式，购买一个沙袋，把心中的压力全都打出去。如果条件允许，你还可以尝试“喊叫法”，找一个不影响到别人的地方，大声喊叫，释放内心的负面情绪。

休息是缓解压力的基础方法，但如果你已经感到疲惫不堪，那么“休息放纵法”或许更适合你。当你觉得压力过大时，不妨做一些任性的事，暂时不承担责任，让自己放松一下。比如，工作太忙了，就暂时放下，明天再做；平时忙于家务，这两天就故意偷懒，让家里乱一下也没关系。换个环境休息也是一种新颖的方式，尝试做一些不常做的事或全新的事，可能会让放松效果更显著。

面对压力，我们要学会多种方式去应对。除了常规的减压方法外，还有一些独特的“妙招”可以帮助我们更好地调整心态、释放压力。只有当我们学会正确面对压力、释放压力时，我们才能更好地适应这个快速发展的社会。