强迫症的自我心理疗法

强迫症患者的自我治愈之路

在生活的道路上，总有些挑战让人觉得难以逾越。对于强迫症患者而言，他们的自我治疗之路尤为艰难。由于独特的神经质，强迫症患者往往让心理治疗者感到头疼。在患者身上实施自我治疗，更是难上加难。当症状发作时，患者往往无法清醒地分析环境，更别提控制自己的症状。

这并不意味着强迫症的自我治疗无法成功。实际上，从众多的案例中，我们能看到许多患者通过自我治疗成功走出了困境。在心理治疗老师的指导下，只要患者能坚持一个疗法，就有可能战胜强迫症。国内拥有多种治疗方法，许多专家也在不断，愿意帮助强迫症患者的力量也在不断增强。

强迫症的自我治疗并非不可能，像孟刚老师的自我疗法、醒悟疗法以及盖德老师的内观疗法等，都有许多成功的案例。这些疗法告诉我们，强迫症的治疗关键在于自己。因为症状源于自身，选择继续痛苦还是走出困境，取决于患者自己。

那么，如何实施强迫症的自我治疗呢？下面简要介绍步骤：

一、选择适合自己的治疗方法。面对森田疗法、醒悟疗法等多种方法，患者需慎重选择。无论哪种疗法，关键在于实践。患者需要带着痛苦去坚持实践，因为治疗强迫症并非一蹴而就。

二、信任治疗老师。这些治疗专家了解强迫症患者的痛苦，愿意帮助患者走出困境。他们拥有专业的知识或者从个人经历中领悟出治疗方法，患者的信任是他们治疗过程中的重要一环。

三、用心去感悟生活。强迫症患者需要用脑生活，但也不能忘记用心生活。用心生活，是学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，可以战胜任何困难，包括强迫症。

自我治疗并非闭门造车，得到专业老师的指导并贯彻下去是关键之一。但最终还是得靠患者自己去体会、去领悟、去玩味。每一个成功的案例都是患者勇敢迈出第一步，坚持努力的结果。希望每一位强迫症患者都能找到属于自己的治愈之路，走出困境，迎接美好的生活。

（实习编辑：梁子豪）