对于民间千金难买老来瘦的提法，医学专家是持否定态度的。因炎从医学与养生保健的角度讲，肥胖与消瘦都容易潜伏着疾...

在这个板栗上市的季节，街边的糖炒栗子，饭店里的栗子羹、板栗烧白菜，超市里的栗子糕等，都让人一望而生食欲，而板栗的营养价值又如何呢？板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷...

以往运动员在练健美时需要长期摄人大量的蛋白质。然而，如果在较长时期内摄人大量蛋白质，身体就会自动调整蛋白质的代谢方式，从而提高每日蛋白质的需求量。 蛋白质需求量升高带来的问题是，当高量的蛋白质需求得不到满足时，就会使身体进人分解代谢状态。如...

通常想增加体重的，都是怎么吃都胖不了的人。很明显这是由于消化、吸收系统出了问题。所以，若想恢复正常体重，必须从改善肠胃做起，提升消化系统的吸收功能，才有可能成功增胖。 另外，也有一些人过瘦是因为食欲太差。尤其是发育中的儿童，很容易因为零食吃...

在减肥大潮铺天盖地的今天，也有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，但是又没有合适的增肥产品来满足要求，所以只有依靠美食的力量了！可是该怎么吃才能达到理想的效果呢？不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是每二周增...

许多消瘦者往往食欲差，再好的东西也不想吃。对这种情况，须要从几个方面入手： 一是设法改善精神状态，唤起愉快的情绪。如可以饭前听听欢快的音乐，或散散步，或做些体操等等。 二是从食品的色香味上下功夫。 三是从食品的种类上，按早、中、晚餐的不同，挑...

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在13之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶 中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃...

通过在本站或是其他网站察看到一些文章，相信瘦友们大都已经知道了增肥首先要增食~~其里就增食而言，里面还有一些小技巧可能有些朋友还不太清楚，这里为大家列出！ 每天多吃五百大卡 不必为了如何长胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。大约...

1寻找原因对症下药 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不...

1.积跬步 －－－ 体瘦的人一副体弱多病的样子，尤其男性容易事业发展不力，婚姻不顺。据日本一家生命保险公司调查，瘦人体重如不足标准体重的四分之三，越瘦下去得病率越高。《美国医学会杂志》也曾报道，对5902位住院男女病人分析，病死率最高的是最瘦者。因...

有很多人说不管怎么吃都没办法让自己胖一些，她们想知道应该如何吃既科学又营养，还能让自己能够肥起来。 其实不管是增肥也好，减肥也罢，都必须在健康的基础上进行的，也就是说，如果能够排除自身存在的疾病导致的瘦弱或肥胖，那么，从科学地安排饮食上可以...

增肥需要脂肪。下面是本站为您整理的好脂肪食物一览表： 核桃 核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。 相关链接： 核桃的增肥功效全揭秘 奶酪 奶酪中的脂肪能更好地...

现年排名世界第四的英国网坛天才 穆雷 在迈阿密集训的期间保持着每天摄入6000卡路里的惊人食量。不过相较于狂揽8金的菲鱼来说，穆雷在食量上还要甘拜下风，据菲鱼透露，奥运前备战阶段，个人每天摄入能量近10000卡路里。 其实常人每天仅需获取2500卡路里，不...

花生可以起到 增胖 的作用，人们一般都喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好处。 相关链接： 增胖经验每天一包花生 解放军二炮总医院营养科主管技师宋丽群介绍说，吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不...

春季胃口大开之时，如果进食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能诱发胃溃疡，使人在春季作下胃...

又到芒果飘香的季节，美食和瘦身似乎是一对冤家，永远都不可兼得。那么吃芒果对减肥有利吗？芒果到底是增肥还是减肥 芒果的营养价值 芒果又名望果，即取意希望之果。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄 色，味道甘醇；形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意...