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宇宙万物在发生，发展中有一个奇妙的数字比0.618，古希腊美学家博拉图把0.618誉为黄金分割律简称黄金律或黄金比。 事实证明，0.618在建筑，书法、绘画、音乐等领域都有充分体现，医学与0.618也有千丝万缕的联系。现代科学研究表明，0.618在膳食中也起着重要...

大枣入药常用黑枣、南枣、红枣、蜜枣等，其中以黑枣、南枣养血补中作用较强。红枣性温，补养力较薄；蜜枣味清长而厚爽、滋润解毒较好。大枣虽然丰富，但在食用时还应注意以下一些问题。 1．腐烂变质枣忌食用。大枣腐烂后，会使微生物繁殖，枣中的果酸酶继续分...

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增重OR减重 你的减肥饮食选对了吗？ 增重食谱的相宜与相克 相宜 肥肉 原因：富含动物脂肪，容易增肥。 鸡蛋 原因：营养价值高，增加体重。 鸭蛋 原因：高脂肪，高胆固醇，加重肥胖。 龙眼肉 原因；高糖、高热量食品，甘温滋腻增加体重。 葡萄 原因：富含葡萄...

研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖成为一个指标，被规定为１００。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法增肥长胖，就应当更青睐那些最大的指标数值超过100的食品。哦，天啊，看起来增肥就要按...

快速长胖的方法一直是瘦人们梦寐以求的，下面就介绍两种可以让瘦人长胖的饮食搭配。 1、蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。...

加拿大麦克马斯特大学运动机能系的一个研究小组发现，在帮助人体肌肉生长方面牛奶蛋白质的作用要比大豆蛋白质大许多。研究报告发表在最新出版的《全美临床营养学》杂志上。 研究人员比较了一组青年男性的相关指标。在高强度运动后，他们分别摄入等量的牛奶蛋...

天天增肥食谱：每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。 增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可： 1、 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。 2、 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、...

双生海棠酥制作简单，含有丰富营养，能增肥哦！适合作下午茶和宵夜。 双生海棠酥的制作材料： 主料：小麦面粉1000克 辅料：枣(干)500克, 调料：猪油(炼制)400克 特色：形似海棠，酥脆香甜。 功效：营养丰富，能增肥 双生海棠酥的做法： 1. 将面粉(500克)、猪...

蜜汁锅炸，口感香甜嫩软，味道超正哦！想增肥的朋友们，可以试试看...

呵呵，天天都听到一些靓女说减肥，减肥。我呢就天天都在说增肥增肥，呵呵，没想到结婚以后还真的让我肥起来了，下面是我的增肥快餐，如果想增肥的就试试吧...

鹌鹑肉和蛋营养价值高，含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物人参之称，是宴席上的佳肴。介绍一则增肥食谱松仁鹑脯，是瘦人长肉肉的好选择哦...

★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净 ，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下...

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快速有效的增肥食谱十原则： 1、 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。 2、 每天两份以上肉类、鸡鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。 3、 每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。 4、 每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。 5、 每天一个柑橘类...