民间有道鸡蛋食补增胖的偏方，特别适合想增胖、体质虚弱的人食用。做法不难，但是一定要坚持才看得到效果哦！ 做法：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用。 服用方法：每日一次，早晨空服，连吃一月。 功效：增强抵抗...

本增肥食谱的一天详细时间安排，送给消瘦的朋友们。 7:00-7:30 全蛋2个，蛋清1个，面包3片，牛奶200ml，蔬菜100g 营养分析：营养全面而且丰富的早餐。 10:00 水果一个 营养分析：补充碳水化合物和维生素。 12:00-13:00 米饭4两，清蒸鱼3两，蔬菜200g，水果一...

增肥首先要增食，但是对于 胃口不好 的瘦人来说，吃掉那么多的食物是很困难的。当你想要尽可能多的吃掉食物时，硬塞进去很多鸡肉和米饭可能比预期的要困难得多。下面是网友总结的有史以来最有效的增肥饮食方法。 一日多餐 每餐中更小的摄入量，可以使你的身...

薏米，也是滋补佳品，具有健脾、益胃、补肺、暖肝等诸多功效。吃此菜五脏既健，血脉畅通，身体健康，其容颜皮肤自然细润光洁，肌肉也会丰满，给人以健康之美。所以猪蹄、薏米相配为肴，对滋补身体、滋养肌肤大有裨益，瘦弱女性常吃得以健美效果。 [原料] 猪蹄...

羊肉历来被当作冬季进补的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可增重健体，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。中医认为,，羊肉还有补肾壮阳的作用。男士适合经常食用。 增重食谱：蘑菇炖羊肉 工艺：砂锅 口味：咸鲜味...

看看这些糖水有多少热量，里面有你爱喝的吗？或许就是它最终让你增肥了二斤！ 1）绿豆沙（180Kcal/碗） 绿豆沙跟红豆沙可说是一对红绿孖宝，因为两者的卡路里含量，营养成分与相若，豆类所摊有的钙质少不了之余，丰富的维他命B亦有助预防脚气...

人体的能量主要来源碳水化合物，而同时食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。 科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越肥,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式: 甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳...

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呵呵，天天都听到一些靓女说减肥，减肥。我呢就天天都在说增肥增肥，呵呵，没想到结婚以后还真的让我肥起来了，下面是我的增肥快餐，如果想增肥的就试试吧！（嘿嘿，我知道ＦＢＣ里有好几个想增肥的） 一．早餐： １．一杯温水， ２．一支酸奶（或豆浆） ３...

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冬季超级增肥食谱西洋版菠菜盒子的做法 1。 菠菜一把， 洗净， 开水过下， 凉水拔过， 挤净水分， 切小段备用。 2。 鸡蛋N只， 建议3个正好， 不加盐 炒， 然后切碎。 3。 奶酪， 就是那种最便宜的什么CEDAR CHESS， 买的是砖头样子的， 用的时候切一小块下来...

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很多瘦人都想要一份 增肥食谱 。那么大家应该都有发现，爱好饮酒的人士，都会有啤酒肚。酒是大家所熟悉的日常生活中的饮料。这是为什么呢？一般而言，饮少量的酒不可能使人增胖，但酒饮多了则不然。因为1毫升的酒能产生7000卡热量，而蛋白质和糖类及脂肪，虽...

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1瘦人要想胖起来，应使膳食中摄入的热量比消耗的热量多。这样，多余的热量可在体内转化成脂肪，使体型丰满、体重增加。 2膳食中要保证足够的蛋白质和热量的供给。食物中的动物性蛋白质和豆类蛋白质要占蛋白质总量的40-50％。 3饮食要多样化、不偏食。做到细粮...

很多时候都会听到一些人说：无论怎样吃，吃得怎样多也不能令体重增加！如果你有同样的问题，可以肯定地说你饮食习惯一定是不够定时和稳定。 要知道一点：无论你的目标是减肥或增加体重，你的饮食模式也要作出适当的配合才能达到预期目标的。 以增肥体重为例，...