秋季抗流感应该这么吃

秋天悄然来临，尽管气温比夏天凉爽，给人一种宜人的感觉，但也是一个疾病高发的季节。秋风瑟瑟，气温逐渐下降，感冒病毒开始肆虐。除了保暖之外，我们还可以通过饮食来预防感冒。

冲服蜂蜜是一种有效的预防感冒的方法。蜂蜜中含有的多种生物活性物质能够激发人体的免疫功能。每天早晚两次冲服蜂蜜，不仅可以有效地预防感冒，还可以治疗其他病毒性疾病。

酵母也是一个不错的选择。酵母中含有一种成分，能够防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散。虽然这种酵母对治疗流感无效，但对于普通感冒的治疗却有一定效果。

减少食盐的摄入也是一个有效的方法。实验证明，减少含钠的食盐的摄入量可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉部的粘膜上皮细胞。这样可以让它们分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对抗感冒病毒。将每日的盐量控制在5克以内，对于防治感冒大有裨益。

喝鸡汤也是预防感冒的一种自然方法。鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道的炎症，有效消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽和咽喉痛等症状。鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能够显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还有一种特殊的化学物质，能够增强咽部的血液循环和鼻腔液的分泌，保护呼吸道畅通，清除呼吸道病毒，从而加速感冒的痊愈。

秋天预防感冒不仅仅是保暖的问题，饮食同样重要。选择健康的食物，增强身体的免疫力，让我们远离感冒的困扰，享受一个健康的秋天。