看明星的菜谱 吃出健康肠道

近日，英国《每日邮报》报道了一个令人瞩目的消息，歌坛传奇人物麦当娜透露了她保持青春活力的秘诀：注重肠道菌群的健康饮食。

年近半百的麦当娜依旧保持着青春焕发的状态，她的容貌年轻，精力旺盛，甚至在露天音乐会上也能劲歌热舞，带动全场气氛。而这一切的秘诀，竟然与她的饮食习惯息息相关。

据悉，麦当娜的饮食方案十分丰富多样，她注重摄入全谷物（各种粗粮）、各式新鲜蔬菜等富含纤维的食物。除此之外，她还特别偏爱一些有利于肠道健康的食品，如蘸着日本大酱的海藻、发酵豆制品和印尼豆豉等。这些食物共同培育出了她健康的肠道菌群，帮助她更好地消化和吸收各种维生素，让她远离疾病，保持健康状态。

澳大利亚联邦科学与工业研究院的首席食品营养研究员大卫托宾也对麦当娜的饮食方案表示赞同。他在接受《温哥华太阳报》采访时表示，人体肠道内的菌群执行着非常重要的生理功能，而麦当娜所遵循的饮食方案非常切合实际。她的健康饮食能够有效清除体内有害的细菌和毒素，让益生菌繁荣兴旺，从而增强免疫系统功能，显示出抗病和延缓衰老的神奇力量。

据一些营养学研究显示，肠道内的有益细菌甚至还能治疗肥胖症和自闭症。这也进一步证明了麦当娜注重肠道健康的饮食方案的科学性。

除了以上的健康饮食，麦当娜的大厨还向《温哥华太阳报》的记者透露了几样她的最爱：用日本大酱煮的海藻汤、用酱油调味的拌胡萝卜、洋葱与羊栖菜（一种海藻），以及早餐必备的煮燕麦粥。这些美食不仅让她的饮食丰富多彩，也为她的健康助力不少。

注重肠道菌群的健康饮食是麦当娜保持青春活力的秘诀。这一健康的饮食习惯不仅让她的身体保持最佳状态，也为她带来了长久的艺术生命力。