这些人最容易感冒

秋冬换季，感冒高发，很多人误以为感冒的根源是着凉，认为只要着凉就一定会出现打喷嚏、感冒发烧等症状。事实上，感冒和着凉并非同一概念，感冒的成因可能更加复杂，其中包括病毒入侵等。特别是在秋冬换季时，有些人更容易受到感冒的侵袭。

抗癌健康网提醒我们，在秋冬换季时，一些人群需要特别注意预防感冒。其中，包括那些作息不规律、生活习惯不佳的人群。那么，哪些人最容易在秋冬换季时感冒呢？

常常赖床的人容易感冒。缺乏足够的睡眠会降低免疫力，每天至少需要保证8小时的睡眠时间。过多或过少的睡眠都会导致血液循环出现问题，从而使得免疫系统功能下降。

过度节食的人也容易感冒。节食会导致营养摄入不足，破坏免疫系统。特别是女性，不要因为追求身材而过度减肥，这会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。

不爱晒太阳的人也容易感冒。维生素D是免疫细胞形成最重要的物质，而紫外线能够促进维D的生成。如果长期缺乏阳光照射，就会导致免疫力下降。

经常便秘的人也容易受到感冒的侵袭。肠道如果长时间忙于应对便秘问题，就没有足够的时间来制造能够抵御病菌的免疫细胞。而益生菌可以帮助缩短感冒病程，抵御感冒。

缺乏人际交往的人也容易受到感染。免疫系统能够“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友相处能够增强我们的防御疾病能力，缓解精神压力。而长期独处或缺乏社交活动的人则更容易受到感冒的侵袭。

除此之外，缺乏运动也会导致免疫力下降。运动能够加快血液循环，有助于白细胞均匀分布到全身。保持适当的运动水平可以通过改变激素水平来增强我们的免疫力，帮助我们更好地抵御感冒。要想预防感冒，除了注意保暖外，还需要改善作息和生活习惯。