写下喜欢的事，能减压

据英国《每日电讯报》报道，一项由美国卡内基梅隆大学的研究发现，面对压力巨大的现代生活，简单的写作练习竟然成为了缓解压力和提高工作效率的有效方法。

研究人员邀请参与者对一系列事物的喜爱程度进行排序，涵盖了亲情、友情、音乐等多个方面。然后，他们对参与者进行了一个独特的实验。其中一组参与者被要求花几分钟写一篇短文，描述他们为何热爱生活中排在前列的事物；另一组参与者则需要分析那些排在后列的事物可能对他人产生何种影响。在完成这些写作任务后，所有参与者都接受了一项文字游戏测试。

结果发现，那些工作压力大的成员在进行了写作练习后，其表现出现了显著的变化。在第二组中，工作压力大的成员测试分数明显低于压力较小的成员，差距几乎达到了一半。在第一组中，无论压力大小，参与者的测试分数都相当接近。心理学家指出，写作关于自己喜欢的事物能够显著减轻慢性压力对工作表现的负面影响。这种简单的行为不仅能够舒缓紧张的神经，还能够提升专注力和创造力，从而提高工作效率。

这项研究为我们揭示了一个全新的视角，即日常生活中的简单行为写作，竟然具有如此强大的心理调节作用。在面对压力时，我们不妨抽出几分钟，用文字记录下自己的情感和喜好，以此来平复情绪，提高工作效率。