孕妇怎样降低血糖

病痛的魔爪对孕妇的侵袭尤为严厉，它不仅侵袭着母亲的身体，还可能对胎儿造成威胁。尤其是当孕妇的血糖水平过高时，更是会引发一系列的健康问题。那么，孕妇应如何降低这血糖水平呢？让我们一起几种有效的方法。

在烹饪过程中，孕妇应更倾向于使用植物油，如红花子油、玉米油、葵花油等，尽量避免使用猪油、牛油、肥肉、奶油等动物油。清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖等健康的烹调方式更受推崇。

富含纤维质的食物是孕妇降低血糖的得力助手。全谷类的主食、未加工之豆类、蔬菜及水果等，都可以帮助改善血糖的升高。而含有较高淀粉质的食物，则需要按计划适量食用，不可任意食用。这也是对一型糖尿病饮食中重要而必不可少的原则。

再来说说平衡膳食的重要性。糖尿病患者并没有绝对的饮食禁忌，关键是吃什么，以及吃的量是多少。单一的食品无法满足人体所需的多种营养素，因此需要通过多样化的饮食来达到平衡。在膳食平衡的原则下，粗粮细粮要搭配，荤素也要搭配，不要挑食、偏食。再好的食物也不能多吃，再差的食物也不能少吃。这也是孕妇降低血糖的关键方法之一。

当血糖尚未得到良好控制时，孕妇最好暂时避免食用水果。当血糖稳定达标后，可以适当吃水果。建议在两顿饭之间血糖最低的时候吃水果，并在餐后半小时到1小时、2小时监测血糖。吃水果的种类和量以血糖不升高为标准。通过这些努力，相信每一位孕妇都能有效地控制血糖，为自己和宝宝的健康保驾护航。