肝郁气滞常吃4种食物 方选柴胡疏肝散

肝郁症是肝的疏泄功能异常引发的证候，表现为情志不畅、胁满等症状。面对肝郁气滞，我们应该如何应对呢？在饮食方面，我们可以选择一些有助于疏气的食物。

萝卜和白菜是极佳的顺气食物。在中国的传统饮食中，特别是北方，冬天时，萝卜、白菜、土豆等是家庭必备。当我们遇到令人不悦、不顺心的事情时，不妨吃些顺气的食物，以平复情绪。

莲藕也是顺气的良品。它不仅能通气，还能健脾和胃、养心安神。最好的食用方式是水煮或稀饭煮藕，炸藕和炒藕的效果则较差。

山楂也是很好的顺气食物，它能化食消积、顺气止痛，对于因生气导致的胸腹胀满也有一定疗效。无论是生吃、熟吃、泡水还是做成酱料，都有良好效果。

金橘及其制品对胸腹胀闷者尤为适宜。

除了食疗，药物治疗也是治疗肝郁气滞的重要手段。例如，柴胡疏肝散是一种常用的方剂。该方中的柴胡、川楝子能疏肝解郁调经；枳壳、香附、陈皮则能理气行滞消胀；白芍、甘草用于缓急止痛；川芎行血中之气，配合王不留行通络行滞。根据具体症状，可以酌情加入其他药材。

若肝郁化热挟瘀，症状如经前乳房胀痛、乳中结块、疼痛拒按、月经先期等，治疗时需疏肝清热、凉血祛瘀、调经止痛。这时可选用血府逐瘀汤加入金银花、连翘，或采用丹栀逍遥散加减方进行治疗。

通过这些食疗和药物治疗的方法，我们可以有效地缓解肝郁气滞带来的不适，让身心恢复健康。在日常生活中，保持心情愉悦、饮食均衡是非常重要的，如有需要，也不妨尝试一下这些治疗方法。