随着春节的日益临近，喜庆的氛围愈发浓厚，许多市民已经开始享受假期的“美食之旅”。在享受美食的专家提醒我们不可过度放纵食欲，即使是春节的丰盛餐桌，也应适度享用。因为短期的大量进食也可能引发健康问题。
有句老话说的好，“病从口入”。如今，这句话的涵义更为深远，不仅关乎食物的质量，更关乎我们进食的方式。据报道，国内专家建议，吃饭时应细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20次。这样的慢速进食，有助于减轻胃的负担，减少胃病的产生。因为吃饭太快，食物未经充分咀嚼就进入胃部，大块的食物难以消化，长期如此会引发胃胀甚至更严重的胃病。
虽然专家的建议是好的，但真正实施起来却有些困难。每口饭都咀嚼20次，吃一顿饭可能会耗费一两个小时。对于有胃病的市民，专家建议他们细嚼慢咽；对于普通人来说，只需稍加注意即可。春节期间，面对一桌子的美食，切忌狼吞虎咽，尽量选择鱼肉、稀饭等易消化食物。
除了吃的节奏，我们还需要注意一些传统的观念可能也需要更新。比如“饭后散步有助消化”的说法。实际上，运动并不能帮助消化，反而可能对消化产生负面影响。因为运动后，人体的血液会流向肢体的其他血管，导致消化道血流急剧减少，这不利于消化并可能导致肠胃功能下降。吃完饭后最好休息半个小时以上再进行运动或活动。
在这个春节即将来临之际，让我们在享受美食的也注重健康的生活方式。不仅要吃得美味，更要吃得健康。在欢笑与团聚的时刻，也别忘了关心自己的身体，合理安排饮食与休息，让这个春节过得更加愉快和充实。（责任编辑：严毓芳）