常喝绿茶能缓解抑郁症
健康饮食 2025-06-02 15:08饮食健康www.xiang120.com
抑郁症是一种让患者的情绪陷入低落、精神备受折磨的病症。除了接受系统的治疗之外，抑郁症治疗专家建议患者在日常生活中养成饮用绿茶的习惯。因为日本的一项研究发现，绿茶对于缓解抑郁症状具有显著的效果。
日本的科研人员经过多次研究，深入了饮用绿茶与减轻心理疾病之间的关系。他们发现，70岁以上的老年人每天饮用4杯或更多的绿茶，出现抑郁症的风险能够减少44%。这一发现引起了广大研究者的关注。
科研人员进一步发现，即使考虑到人们的社会经�***觥⑿员稹⒁诚肮摺⒂靡┪侍饧笆褂每挂钟粢┪锏纫蛩兀嗪嚷滩瓒约跚嵋钟糁⒆吹淖饔靡廊皇置飨浴Ｓ肫渌枰绾觳琛⑽诹韬涂Х认啾龋滩杈哂卸捞氐墓πАＱ芯咳嗽比衔滩柚械牟璋彼岫源竽杂姓蚓沧饔茫佣兄诨航庖钟糁⒆础�
除了绿茶，还有其他一些饮品也可以有效减轻抑郁症状。例如，台湾中山医学大学研究发现，抑郁症患者可以尝试饮用青涩香蕉皮饮料。将未熟透的青绿色香蕉皮剁碎后用水煮或榨成汁饮用，因为其中含有高量的5HP，煮过后可以转化成血清素，有助于舒缓抑郁情绪。
还有一种荸荠豆浆饮料也可以对抑郁症患者有所帮助。将5个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，并适量加入白糖调味后即可饮用。不过需要注意的是，荸荠属于生冷食物，可能对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。
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