清晨高血压的危害有多大

许多患者存在一个常见的误区，即认为每周甚至每月测量一次血压的频率已经足够。真实的情况是，即便每日测量一次血压也无法完全掌握血压的波动情况。这是因为我们的血压是在24小时内不断变化的。

在夜间休息时，大部分人的血压会逐渐降低，在凌晨2至3点达到最低点。而清晨醒来前，血压会迅速上升。特别是在早晨6点到10点之间，血压会从相对较低的水平在短时间内迅速攀升至较高水平，绝大多数人在这段时间内会达到一天中的血压高峰。有时，这一高峰甚至可能比夜间高出40至50毫米汞柱以上。

对于清晨高血压的诊断，家庭自测血压大于135/85毫米汞柱或诊室测量大于140/90毫米汞柱，即可作出判断。长期的清晨血压过高会带来一系列严重的健康隐患。它不仅会影响心脏及造血系统的血凝状态，还会对大脑、血管和肾脏造成损害。清晨血压高峰还可能引发心肌肥厚、增加心肌耗量、促使血小板聚集、加重症状、导致颈动脉内膜增厚斑块以及血管结构或功能的改变等。

更为严重的是，多项研究指出，清晨时段是多种疾病，如心脏病、中风和心血管疾病等发病的高峰期，特别是在觉醒前后的4至6小时内。其中，早上7至9点间的心血管死亡风险比其他时段增加了70%。这意味着我们需要更加关注清晨的血压状况，并采取有效的措施来控制和管理血压，以降低健康风险。

为了准确掌握自己的血压状况，患者们应该更频繁地测量血压，尤其是在清晨时段。并且，要根据医生的建议，采取合适的治疗措施，以维持血压在正常范围内，从而保护自己的健康。