职场女性抑郁症如何心疗？

对于长期处于紧张节奏工作环境中的白领们来说，他们所面临的压力不仅繁重而且多样，这使得他们的身心倍感疲惫。特别是职场女性，在调节心理时，需要注意以下几个问题。

一、保持乐观积极的态度，打开心结

有一本书，名为《态度决定一切》，它在美国最畅销书排行榜上屹立了十年不倒。这书名恰如其分地传达了一个普世的真理态度决定一切。保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业以及心理健康状况等方方面面。当我们面对职场压力时，要尝试从多个角度审视问题，打散抑郁心结。专家指出，在评价客观事物或情境时，如果只从一个角度看，可能会引起消极的情绪体验。但转换思维，从其他角度看，就可能发现事情的另一面，从而化解消极情绪，使之转化为积极的情绪。

二、设定专门时间处理抑郁情绪

对于突如其来的抑郁情绪，我们可以采用一种心理治疗方法将抑郁化零为整。这种方法要求我们通过想象、放松、转移注意力等方式，打断日常工作生活中突然冒出的抑郁情绪，并告知自己将留出专门的时间来处理这些情绪。每天安排大约30分钟的专门时间用于抑郁的处理。但需要注意的是，在这段时间里，不要坐在自己平时常坐的座位上，以免日后一坐这个位置就产生不良情绪。晚上睡觉前也不宜安排专门的时间来抑郁。

在这个忙碌且压力巨大的时代，白领们需要学会更好地照顾自己，特别是要关注自己的心理健康。记住，无论是面对工作中的挑战还是生活中的困扰，保持乐观积极的态度都是关键。不要害怕面对自己的情绪问题，寻找合适的方法来处理和化解它们，这样才能更好地面对职场的挑战和压力。