春天来临，万物复苏，人体各脏器也开始频繁活动。营养师指出，春天是养肝的好时机，适当地养肝可以避免暑期的阴虚。对于肝气旺盛的人，容易发火、紧张、做事急躁，而在春天感到口干舌燥的人们，选择适当的补品和饮食调整尤为重要。
针对这一需求，专家为大家推荐了几款适合春天饮用的茶和粥。首先是枸杞茶，用枸杞10克加热水冲泡即可。这款茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨，适合肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用，尤其对于长期使用计算机引起的眼睛疲劳有很好的缓解作用。
金银花茶也是不错的选择。用金银花10克沸水冲泡，这款茶能清热解毒、疏利咽喉，对喉咙肿痛、感冒患者均有效。
决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便，对于虚火上炎、、大便燥结的患者更加有效。制作时取决明子20克，文火炒后加沸水冲泡即可。
除了茶，还有一些粥品推荐。比如陈皮姜茶，具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能，特别适合厌食、咳嗽者服用。枸杞粥能补肝益肾、养血、益精明目、润肺，适合病体虚、经常头晕目涩、腰膝酸软等症病人。
在饮食方面，春季应多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣等，少食酸味食品以防肝气太过。饮食要清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果。
除了饮食调理，积极锻炼身体、增强体质也是预防疾病的关键。想了解更多肝病的相关知识，不妨点击相关链接进行深入学习。春天是养肝的好时机，选择合适的饮食和补品，可以让身体更加健康。
（实习编辑：李杏）这样的推荐既有助于改善身体状况，也能让大家更好地享受春天的美好。