倾诉可减轻痛苦 有科学依据

美国的科研人员一直在深入研究人类的大脑构造及其工作机制。最近，他们公布了一项令人振奋的研究成果，该研究显示，倾诉个人的负面情绪体验不仅有助于减轻大脑对于恐惧、惊慌等强烈情感的反应，而且还能激活控制情绪冲动的脑区，从而为我们提供了一个情绪调节的新视角。

据路透社报道，洛杉矶南加州大学的研究员马修利伯曼在《心理学》杂志上发布了一份详尽的报告。他和同事们在此次研究中，向年龄在18至36岁之间的参与者展示了一系列带有强烈情感的面孔照片，并通过精密的扫描设备观察他们的大脑活动变化。这些参与者包括18名女性和12名男性。

研究人员要求这些参与者将所感受到的情绪概括为“悲伤”、“愤怒”等词汇，或者从一对具有明显性别特征的人名中选择一个来与照片中的面孔相匹配。这一设计旨在情绪标签与具体面孔之间的情感联系如何影响大脑的反应。

研究发现，当参与者将“愤怒”等情绪标签与展示愤怒情绪的面孔相匹配时，负责处理恐惧、惊慌等强烈情感的脑区杏仁体的活动有所减弱。这一发现似乎暗示，通过表达情绪，人们可能正在抑制大脑的基本情绪回路。更值得注意的是，研究还发现控制情绪冲动的脑区右腹外侧前额叶皮层被激活了。

利伯曼表示：“当你选择用一个表示情绪的词语而不是人名来描述照片时，大脑的这个特定区域会变得更加活跃。”这项研究为我们理解人类大脑如何处理情绪提供了新线索，也为今后开发情绪调节的方法提供了理论基础。

对于经常感到压力过大、情绪波动剧烈的朋友们来说，这项研究带来了一丝希望。或许，下次当你感到愤怒或悲伤时，试着向朋友或家人倾诉你的感受，你的大脑可能会因此得到放松和舒缓。这不仅有助于调节情绪，也是建立亲密关系、增强社会联系的一种有效方式。（实习编辑：陈兴娣）