用音乐为心理快乐加分

音乐：生活的调味剂与心灵的良药

音乐，如同生活中的一道亮丽的风景，总能带给我们不同的感受与体验。即使是对音乐无感的人，在路过音像店时也会被那悠扬的旋律所吸引，产生一丝感触。音乐的力量，能让我们的心灵得到洗礼，让我们在喧嚣的生活中找到宁静的角落。那么，如何通过音乐让自己快乐起来呢？让我们一起。

每个人的性格、爱好、情感、处境都不同，因此对音乐的喜好也各不相同。选择适合自己的音乐，是进行音乐疗法的前提。我们需要注重音乐的“平衡性”，就像食物中蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样。选择乐曲时，也要保持平衡，包括音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

职业、情绪、爱好的不同，选择音乐的标准也应有所区别。在喧嚣的环境中工作的人，可以选择相应的乐曲来平衡情绪。精神状态不佳时，可以选择明快的乐曲来提振精神；情绪紧张或充满敌意时，轻松的乐曲则有助于缓解压力。音乐的选择还需符合两个标准：低音要厚实深沉，中高音要有感染力；音乐的响度、音频、音色要和谐。

音乐疗法不仅仅是聆听，更是一个全面的心理体验过程。选择合适的环境同样重要。室内光线要明亮柔和，空气要清新，最好有些花草植物，让环境更有生气。在聆听音乐前，我们可以洗一把脸，清醒一下头脑，或者按摩颜面，效果会更好。然后，我们可以闭目，做几次深呼吸运动，更好地融入音乐的世界中。

音乐的力量不仅在于舒缓压力、提振精神，更在于对情绪智力的影响。音乐疗法有助于个人和个性的尊重，实现自我目的的发展，选择的自由，理解他人，在良好的人际关系中自我成长或自我实现，创造性开发，爱情，至高体验或感动体验，以及感情的自尊。

音乐是我们生活中的良伴，是心灵的良药。通过选择合适的音乐，我们可以让自己更加快乐、更加健康。无论是自我实现、恋爱感觉、事业成功，还是情绪调节，音乐都能为我们带来意想不到的效果。让我们在生活中多一份音乐的陪伴，让心灵在音乐的海洋中遨游。

（实习编辑：李丽欣）