健康孕妈 少吃苦瓜

苦瓜是一种极为珍贵的食材，它的营养价值极高，含有丰富的营养成分。它含有的B1营养成分，对于预防和治疗一些疾病有着显著的效果，能够维持心脏的正常功能。除此之外，苦瓜还能够促进乳汁分泌，对于母亲来说是非常有益的。苦瓜中的营养成分远超菜瓜和丝瓜，其含量的丰富程度是它们的10到20倍。它不仅可以预防坏血病，保护细胞膜，还具有解毒、防止动脉粥样硬化的功效。苦瓜中的多肽类物质P，更是具有降低的作用。

在中医理论中，苦瓜被赋予了清暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。对于治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、、过多、眼结膜炎等疾病有一定的效果。由于苦瓜性寒，对于脾胃虚寒的人们来说，过量食用可能会不适宜。

值得注意的是，苦瓜中含有奎宁成分，这种成分会刺激子宫收缩，有可能导致流产。尽管苦瓜中奎宁的含量很少，对于孕妇来说适量食用并无大碍，但为了安全起见，孕妇还是应当谨慎食用苦瓜。

在享受苦瓜带来的美味和营养的我们也应该注意自身的身体状况，适量食用才能发挥苦瓜的最佳效果。对于每个人而言，保持平衡的饮食和健康的生活方式才是最重要的。（实习编辑：邓碧琴）