家长小心了 孩子“吃软饭”易患近视眼

许多人或许未曾想到，孩子们的健康除了众所周知的营养不足问题之外，还与偏爱“软性食物”有关。专家们对家长发出提醒，关注孩子的饮食同样能预防近视。

在日常用语中，“吃软饭”常常带有贬义，指的是依赖他人生活的男性。但在孩子的成长道路上，“吃软饭”这种现象却暗藏风险。专家们指出，适量让孩子食用硬度适中的食物，增加咀嚼的力度和频率，有助于促进孩子的生长发育。相反，过分追求软食则可能增加孩子近视的风险。我们这里的“吃软饭”，并不是指依赖他人生活，而是指那些过于柔软的食物。

日本船越教授针对这一问题进行了深入研究。他的调查数据显示，经常食用细面条等软食的孩子，下巴部位的咬肌使用频率较低。这一现象与视力异常有着密切的关联。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授也发现，常吃不需费力咀嚼的柔软食物的学生中，视力不良的比例相对较高；而习惯食用硬质食物的学生中，视力不良的情况则较少。

为什么会有这样的差异呢？专家解释道，咀嚼力度的增加可以锻炼面部肌肉，包括眼肌的力量。这有助于增强晶状体的调节能力，从而降低近视的风险。

为此，我们推荐家长们在孩子的日常饮食中适当加入一些硬质食物。比如胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既富含营养，又需要一定的咀嚼力度，既满足了孩子的口感需求，又有助于他们的健康成长。让孩子从小养成健康的饮食习惯，既是对他们身体的保护，也是对他们未来生活的投资。