经常早起会减寿

探究早起对人体健康的影响，研究揭示了一个令人关注的现象：经常早起可能会导致人体罹患心肌梗塞、脑溢血和糖尿病的风险显著上升。那么，为何早起会对人体健康造成如此不良影响呢？

关键在于早起会扰乱我们人体的生物钟。生物钟，也称为人体昼夜神经节律，是每个人与生俱来的生命活动周期节律。正是依靠生物钟的存在，人类和其他生物才能实现活动、休息状态的周期性循环。当实际作息时间违背生物钟的节奏时，人体便会遭受不良影响。早起，便是破坏生物钟平衡的行为之一。

我们身体各个部位的生物钟都有其独特的运行规律，其中，脑内的视交叉上核作为哺乳动物最重要的昼夜节律起搏器，对调节我们的生物钟起着至关重要的作用。长期早起可能会对这个关键部位造成损害，导致大脑机能下降，表现为注意力、记忆力和沟通能力的明显减弱。

实验数据也支持了这一观点。上夜班的医生相较于上白班的医生，由于作息时间的颠倒，其注意力更难集中，医疗事故的发生率也高出约36%。全球领先的IT企业谷歌公司对此深表关注，他们高度重视员工的工作能力和睡眠时间，实行弹性工作制，允许员工自行决定上下班时间。在谷歌的办公环境中，上午时段往往人迹罕至，大部分员工选择在下午开始工作，以尽量符合人体自然的生物钟节奏。

我们应当重视生物钟的重要性，尽量保持作息规律，避免频繁改变作息习惯，保持身体的健康。毕竟，顺应身体的自然节奏，才是对健康的最佳呵护。