糖尿病患者宜食用适量水果

患者宜适量食用水果

治疗专家建议糖尿病患者可以多食用一些低糖水果，以减轻的负担。其中，西瓜、苹果和猕猴桃是含糖较低的水果，它们不仅能够帮助患者吸收丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食，而且其中的微量元素还有助于提高体内胰岛素的活性。

除了这些低糖水果，还有许多蔬菜可以作为水果的替代品来食用。例如，西红柿、黄瓜和菜瓜等每百克食品糖含量在5克以下，同时富含维生素，完全可以代替水果，非常适合糖尿病患者食用。这些蔬菜水果不仅营养丰富，而且有助于控制糖尿病患者的病情，值得推广。

有些水果的含糖量较高，糖尿病患者应该避免食用。每100克水果中含糖量高于20克的水果，如红枣、红果以及干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等干果，还有含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨等，都不宜食用。这些高糖水果每100克提供的能量超过100千卡，不利于糖尿病患者的健康。

除此之外，糖尿病患者在食用水果时还需要注意适量。虽然一些水果的含糖量较低，但如果过量食用，仍然可能影响血糖的控制。例如，西瓜虽然含糖较少，但吃上500克就相当于其他高糖水果了。患者需要根据自己的具体情况来配合食量，不可一成不变。

水果的食用时间也有讲究。最好不要在进餐后立即食用，可以选择在两餐之间或睡前进食。为了更安全地享用水果，患者可以在食用后2小时测尿糖。如果尿糖增加，则需要适量减少水果的摄入量。如果减少摄入量后尿糖仍然升高，患者还需要适当减少主食的摄入量。患者还应该保持平衡的饮食结构，注意营养搭配和适度运动，以更好地控制糖尿病的发展。