6招助缓解高血糖头晕 患者保健有三禁

许多患者常常感到头晕沉沉，对此可能有人会觉得只是小毛病，忽视了高血糖可能带来的危害。但事实上，高血糖引发的头晕不容忽视，其背后隐藏着巨大的健康隐患。我们必须深入了解并重视这一问题。

当高血糖患者出现头晕时，应该如何应对呢？

控制总热量摄入是关键。摄入的热量应以维持正常体重或略低于理想体重为宜。对于消瘦的患者，可以适当增加热量摄入以增加体重。而肥胖的患者则需要减少热量摄入以降低体重。

要确保碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的均衡摄入。其中，碳水化合物应占总热能的60%左右，每日摄入量在250-300克之间。应摄入充足的食物纤维，以降低血糖、改善糖耐量。

充足的蛋白质摄入也是必要的。当肾功能正常时，糖尿病患者的蛋白质摄入量应与正常人相近。要控制脂肪的摄入量，避免过多的脂肪摄入影响血糖控制。

除了饮食调整，高血糖患者还需要注意以下保健禁忌：

要避免高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食物、动物内脏等。在烹饪时，应尽量采用煮、炖、熬、蒸等方式，避免炸、煎、烤等高脂肪烹饪方式。

高糖食品是绝对不能碰的。除了糖果、甜点等高糖食品，一些水果如西瓜、香蕉等也含有较高的糖分，因此也要适量食用。

高血糖患者饭后不宜立即睡觉。因为此时血液主要流向胃部，立即入睡可能导致大脑供血不足。建议饭后轻微活动半小时再入睡。

为了保持健康，高血糖患者需要遵循以上饮食和生活禁忌。通过健康饮食、适度锻炼和维持健康体重，可以有效降低高血糖带来的风险。否则，糖尿病前期可能发展为2型糖尿病，并可能引发高血压、心脏病等并发症，严重时甚至可能导致失明和截肢等严重后果。我们必须重视高血糖问题，采取积极的措施来保持健康。