敬而远之的“寒酸”食品

当冷空气侵袭，宝宝的胃肠脆弱易受到刺激，这时妈妈的关怀显得尤为重要。如何通过饮食调养，使宝宝的胃口恢复活力，是每个妈妈关心的焦点。

在寒冷的天气里，宝宝的饮食应遵循“多甘多暖，远离寒酸”的原则。甘味食物，不仅仅是口感甜美的食品，更重要的是它们对脾胃的补益作用。比如，大枣和山药就是极佳的选择，经常食用这些食物，可以增强宝宝的免疫力。

当我们提及暖胃食物，脑海中会浮现一系列温馨食材：大枣、山药、大米、小米等，它们都是温胃的佳品。炒菜时加入的生姜、大葱、大蒜、韭菜和洋葱等，也能起到驱寒暖胃的作用。

有些食物是寒性的，如黄瓜、冬瓜和绿豆芽等，而酸性食物如山楂、乌梅等，也应适量控制。在寒冷的季节里，我们要对它们保持一定的距离。

除了常见的健胃食材，还有一些常被忽视但同样具有暖胃功效的食物。例如，营养丰富的鱼：鲢鱼、胖头鱼和带鱼，都是缓解胃寒、消化不良的良伴。其中，胖头鱼的鱼头对于体质虚弱的宝宝来说，更是暖胃补虚的佳品。

山药的健脾除湿、补气益肺的功效，以及板栗的养胃健脾、强筋活血等功效，都值得我们重视。

推荐一款暖胃可口的小甜品芒果椰汁黑糯米。这款甜品热食最能暖胃、益气血。芒果的清甜与浓郁椰香结合，再搭配能保血暖胃的黑糯米，口感丰富，坚韧有度，是宝宝们的绝佳选择。

关心宝宝健康的妈妈们，在寒冷的季节里，不妨多让宝宝食用这些暖胃的食物和甜品，让宝宝的胃口暖起来，健康快乐地成长。