推荐：脾胃虚弱常喝保健茶

脾与胃，乃土脏之典范，为后天生命之根基，气血生化之源泉。对于脾胃虚弱者，常表现出面色萎黄、精神不振、四肢无力、言语无力、食欲不振、胃痛腹痛、脘腹痞满、大便稀等症状。面对这些状况，有一系列的药茶可以补益脾胃，为临床酌情选用。

首先介绍的是茯苓奶茶。这款茶由茯苓粉和牛奶组成。制作时，先将茯苓粉用少量凉开水化开，再冲入煮沸的牛奶。每日早晨空腹服用，可健脾宁心、滋补强身，还有延缓衰老的功效。对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，这款茶是良好的选择。

再来是参杞茶。这款茶由党参和枸杞子制成。将党参和枸杞子放入小锅内，加入清水煮沸即可。每日一剂，可益气健脾补胃。对于脾胃虚弱、气血两亏、腰膝无力的人来说，参杞茶是理想的饮品。

还有一款清热代茶饮，选用鲜芦根、竹茹、焦山楂、炒谷芽、橘红和桑叶等药材煎水制成。每日代茶饮用，可清利头目、调和脾胃，对于食欲不振、头胀目眩、全身倦怠等症状有很好的缓解作用。

在享用这些茶的我们还需要注意调整生活方式和饮食习惯。保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累；饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣油腻之品；多吃蔬菜瓜果，保持大便畅通；同时保持良好的情绪状态，避免过度焦虑和压力过大。这样，才能更好地发挥这些茶的功效，达到补益脾胃、强身健体的目的。

（实习编辑：陈占利）在生活和健康之间，我们总是需要寻找平衡。而这款款精心配制的药茶，就像是一把钥匙，帮助我们打开健康的大门。让我们在享受美味的也能感受到身体的健康和活力。