冷早餐伤害白领的肠胃健康

早晨时分，天气尚未放晴，寒气仍存，体内的细胞在清晨的宁静中苏醒，身体处于一种特殊的脆弱状态。肌肉的紧张度尚未降低，神经和血管还在微微收缩。在这个时刻，如果吃喝冰冷的食物，身体内的各个系统将会受到更大的压力，血流不畅，身体各部位的不适也会随之袭来。

许多白领丽人习惯于清晨来一杯新鲜的蔬果汁，它们的确为我们带来了蔬果中的天然营养和废物清理的机会。我们常常忽视一个重要的事实：人体钟爱的，始终是温暖的环境。只有身体处于温暖状态，微循环才能保持正常，气血、营养的流动才能畅通无阻。

在早餐的餐桌上，冰冷的食物如冰咖啡、冰果汁、冰红茶等应该被排除在外。虽然短期内可能没有明显的不适感，但长此以往，身体的健康将会逐渐消逝。

早餐应该是一顿温暖的盛宴。这里的胃气，并不仅仅是指我们胃部的功能，它更是一种广义的概念，包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力以及肌肉的功能等。

在清晨的第一缕阳光下，我们应该选择热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊等热食开启一天的美好。这些食物不仅能够温暖我们的胃，更能为我们提供丰富的营养和能量。在此基础上，再搭配蔬菜、面包、三明治、水果和点心等，构成一顿完美的早餐。

值得注意的是，牛奶虽然营养丰富，但由于其性质较为黏稠且容易生痰、引发过敏，对于气管、肠胃、皮肤状况不佳以及居住在潮湿气候中的人而言，早餐饮用牛奶可能并不适宜。让我们更加关注自己的身体状况，选择最适合自己的早餐，开启美好的一天。