适合的衣物有助缓解情绪

在美国，著名心理学家杰克布朗的一项研究揭示了衣着与情绪的微妙关联。他认为，合适的服装选择具有改善情绪的功效，而称心的衣着更可以松弛神经，赋予人们一种深深的舒适感受。当情绪处于低谷时，我们的衣着选择就更为关键了，这时需要注意避免四个“不宜”。

避免穿着易皱的麻质衣物。在情绪不佳的日子里，这种衣物所带来的一团糟的视觉感受，可能会让人在心理上产生强烈的不适感。特别是在秋季，抑郁症高发，气温的不稳定、草木的凋零，都会使一些人感受到凄凉和苦闷。选择更为平滑、不易起皱的衣物可能会更有益于心情的调节。

不宜穿着硬质衣料的服装。硬质衣料带来的僵硬感可能会进一步影响你的情绪。相反，选择质地柔软的衣物，如针织、棉布、羊毛等，它们会让你感到更为舒适和放松。

避免穿着过分紧身、狭窄的衣物。这类衣物可能会给人带来压迫感，对于女性而言，需要特别避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，而那些紧身的牛仔装也最好留在家中，因为它们可能会加重你的情绪压抑感。相反，选择宽松舒适的服装会让你的呼吸更为轻松，血液循环更为畅通，从而有助于缓解不良情绪。

不宜系领带。领带作为束缚的一种象征，解开它，就能感受到一种被解放的轻松感。

当我们处于情绪低谷时，不妨从衣着开始调整自己的状态。一件合适的衣服，不仅能为我们的外表加分，更有可能为我们带来内心的宁静与愉悦。记住，我们的衣着并不只是外在的装饰，它更是我们情绪的映射和调节工具。（实习编辑：闫莉莉）