高血压病人科学的膳食调理很重要
育儿 2025-06-02 07:13育儿知识www.xiang120.com
在疾病的治疗过程中,除了积极的药物治疗之外,科学的膳食调理同样占据重要地位。对于患者而言,这是一场与病魔的持久战,而科学合理的饮食则是这场战斗中的重要武器。
控制热能摄入是关键。高热量、高脂肪的食物是高血压患者的禁忌。若摄入过多饱和脂肪,如肥肉、肥肠等动物性脂肪,以及失调的钠、钾、钙比例,都可能加重病情。患者需有意识地减少脂肪摄入,尤其是动物脂肪。
关于胆固醇的摄入也要引起注意。动物内脏、蛋黄、鱼子等富含高胆固醇,而牛奶和各种淡水鱼则是低胆固醇食品的代表。以猪肝和鸡蛋黄为例,每100g猪肝含胆固醇368mg,而100g鸡蛋黄则含有高达1705mg的胆固醇。患者在选择食物时应当谨慎。
对于含糖量高的食品,高血压患者也要有所限制。特别是那些已经超重或肥胖的患者,甜蛋糕、甜饼、甜点心和糖果等都应该少吃。
食盐的摄入更是需要严格控制。轻度高血压患者应把食盐量控制在每天6-8g以下;而对于那些病情较重的患者,食盐摄入量则应严格限制在每天1-2g以内。所有含钠高的食物,如咸菜、咸肉和腐乳等,都在限制之列。
多吃新鲜蔬菜也是高血压患者的明智之选。在保持低脂肪摄入的前提下,适量增加芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等蔬菜的摄入,对高血压病患者大有裨益。
必须严格控制烟酒。吸烟有害健康已是众所周知的事实。而对于许多处于更年期的高血压患者来说,饮酒同样是一大禁忌。过量饮酒对高血压极为不利,更年期高血压患者应坚决限酒。只有真正做到这些,才能更好地与高血压说“不”,迎接健康的未来。
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