高血压患者的饮水要求
育儿 2025-06-02 17:12育儿知识www.xiang120.com
关于饮用水与健康的
市场上的饮用水琳琅满目,对于健康人群来说,选择多样并不构成困扰。但对于高血压患者而言,他们的饮水选择至关重要。这其中,硬水成为他们的理想选择。
硬水,乃是富含钙、镁离子的水,如常见的自来水、矿泉水等。长期以来,我们可能更关注食盐的摄入与高血压的关系,缺钙对血压的影响却常常被我们忽视。事实上,缺钙会直接导致高血钙,打破细胞内外钙的平衡,使钙离子进入细胞内,影响细胞正常功能。特别是当血管平滑肌细胞内的钙离子持续增多时,会导致血管平滑肌痉挛,从而使血管变细,引发血压上升。这些增多的血钙还会与一些物质结合,沉积在血管壁上,使血管弹性降低,血管逐渐硬化。一旦这种情况发生,就可能引发一系列严重的心脑血管疾病。
现代医学研究也证实,中老年人群摄入足够的钙质可以预防动脉硬化,并将过高的血压降至正常。那么,如何摄入足够的钙质呢?除了日常饮食中多吃含钙丰富的食物,饮用含钙的水也是一个有效途径,比如硬水。硬水如地表水、矿区水等,都是不错的选择。
除了钙离子,镁离子也是人体细胞内液中重要的阳离子,具有多种生理功能。当体内缺镁时,会导致血小板聚集过多,神经兴奋度增高,血管张力增强,从而引发血压升高。
对于高血压患者来说,饮用纯净水、蒸锅水以及其他所谓的“软水”并不适宜。这些软水中缺乏必要的矿物质,特别是钙和镁,长期饮用可能加重高血压的病情。在选择饮用水时,高血压患者应该更加关注水的硬度,选择含有适量钙、镁离子的硬水,以维护自己的健康。
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