高血压患者的饮水要求

关于饮用水与健康的

市场上的饮用水琳琅满目，对于健康人群来说，选择多样并不构成困扰。但对于高血压患者而言，他们的饮水选择至关重要。这其中，硬水成为他们的理想选择。

硬水，乃是富含钙、镁离子的水，如常见的自来水、矿泉水等。长期以来，我们可能更关注食盐的摄入与高血压的关系，缺钙对血压的影响却常常被我们忽视。事实上，缺钙会直接导致高血钙，打破细胞内外钙的平衡，使钙离子进入细胞内，影响细胞正常功能。特别是当血管平滑肌细胞内的钙离子持续增多时，会导致血管平滑肌痉挛，从而使血管变细，引发血压上升。这些增多的血钙还会与一些物质结合，沉积在血管壁上，使血管弹性降低，血管逐渐硬化。一旦这种情况发生，就可能引发一系列严重的心脑血管疾病。

现代医学研究也证实，中老年人群摄入足够的钙质可以预防动脉硬化，并将过高的血压降至正常。那么，如何摄入足够的钙质呢？除了日常饮食中多吃含钙丰富的食物，饮用含钙的水也是一个有效途径，比如硬水。硬水如地表水、矿区水等，都是不错的选择。

除了钙离子，镁离子也是人体细胞内液中重要的阳离子，具有多种生理功能。当体内缺镁时，会导致血小板聚集过多，神经兴奋度增高，血管张力增强，从而引发血压升高。

对于高血压患者来说，饮用纯净水、蒸锅水以及其他所谓的“软水”并不适宜。这些软水中缺乏必要的矿物质，特别是钙和镁，长期饮用可能加重高血压的病情。在选择饮用水时，高血压患者应该更加关注水的硬度，选择含有适量钙、镁离子的硬水，以维护自己的健康。