女性宫寒受孕难 怎样给子宫“保暖”

宫寒，是女性健康的隐形杀手吗？

许多女性可能对“宫寒”这个词耳熟能详，宫寒究竟对女性的生育能力有没有影响呢？今天，让我们一起这个问题，并了解宫寒的调理方法。

所谓宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失去温煦而出现的一系列症状。这其中包括下腹坠胀、疼痛，得热则症状缓和，白带增多，痛经，月经失调等。在中医理论下，宫寒并非与西医的具体病名相对应，但一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辩证治疗，且效果显著。

“子宫寒冷”并不仅仅指某一种症状，而是指女性身体出现的多种症状的统称。例如月经周期推迟、月经量少且颜色深、有血块，甚至停经；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可能导致不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓。

那么，如何调理宫寒呢？

注意保暖是关键。在寒冷的季节，尤其是冬季，女性要尽量避免“美丽冻人”，注重保暖。即使在夏季，空调房中的冷气可能会让您的子宫倍感寒冷。建议办公室备件衣物，保护肩膀、膝盖等部位，防止寒气侵入。

要少吃生冷食物。在中医养生观念中，女性体质属阴，不宜过多贪凉。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物也不宜过量食用。这些寒凉食物会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，影响子宫健康。

多运动也有助于改善宫寒。虽然宫寒女性偏向于安静沉稳，但运动可以生阳，尤其是有氧运动。在卵石路上行走可以刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。但运动中和运动后也要注意保暖，避免寒邪入侵。

不要过于苛刻地对待腹部脂肪。适当的腹部脂肪有保护子宫的作用。过于快速的减肥可能使身体在短时间内丢失大量能量性物质，给寒邪入侵的机会。制定一个健康的减重计划，以每月减重1~2斤为宜。

如果你有宫寒现象，不妨试试以上调理方法。记住，只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，保证你的健康与美丽。