警惕这几种月子“坐”不得

关于民间传统观念中的坐月子，有很多广为流传的说法。其中有些做法在炎炎夏日可能会带来不必要的困扰和风险。实际上，只要注意不受凉、不过度劳累，月子里的生活完全可以更加舒适和科学。

关于“闷月子”的说法，老人们往往认为产妇怕风，即使在夏天也要紧闭门窗，长衣长裤，全身武装。这种做法并不科学。在夏天，适当的通风是非常重要的，空气流通可以防止产妇中暑。也要注意避免穿堂风，毕竟刚生产后的产妇抵抗力较低，容易感冒。开空调时，不能直接对着产妇吹，可以让冷气通过隔壁房间传递过来，享受清凉。

接下来是“懒月子”的误区。许多老人认为产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。这种做法弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、及时排出恶露，还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地活动，但要避免猛然坐起。多吃粗纤维绿叶菜有助于消化和排泄。

再来说说“淡月子”。很多产妇在产后的头几天里过着食之无味的生活，因为老例认为饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃白食。这种观点是不正确的。只喝白水、吃白饭可能会导致低钠综合征。产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也可能发生这种情况。正常饮食即可，没必要无盐。

“蛋月子”也是一个常见的误区。生完孩子后，产妇常常被要求大量吃鸡蛋，因为鸡蛋营养丰富。吃鸡蛋应适可而止。虽然鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，多余的蛋白质也会转化成脂肪储存在体内，并可能影响其他营养的吸收。每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。

坐月子要走出误区，结合科学知识和个人实际情况，合理安排产后生活。适当通风、适当活动、合理膳食，这样才能更好地恢复身体健康。