产妇怎么按摩催乳

产后妈妈常常会面临奶水问题，这可是个让众多新妈妈头疼的大问题。很多妈妈分娩后奶水迟迟不来，于是不得不放弃母乳喂养。但其实，通过专业的按摩手法，催乳效果可是非常显著的。那么，究竟该如何进行催乳按摩呢？

按摩手法一：米字按揉法

以乳头为中心，将乳房划成米字形状，明确八大乳腺的位置。从乳根穴开始，按照米字的八个方向，对每个乳腺管进行按揉。按揉的过程分为轻、中、重三个力度，每圈顺时针方向揉5圈。也就是说，先从每个乳腺管的轻微力度开始揉起，然后逐渐加重力度，确保乳腺管得到充分的按摩。

按摩手法二：大拇指按摩法

在进行大拇指按摩前，建议在乳房上涂抹一些植物油，以减少皮肤摩擦。按摩时，拇指指肚向下，用指肚的2/3处接触乳房，以打小圆圈的方式，从乳房根部向乳头方向揉。这样连揉5圈5遍。记得要依次从乳房根部向乳头方向用指腹的力度推揉，这样可以确保整个乳腺管的畅通。

按摩手法三：手指排奶法

这个方法需要用到双手的拇指和食指。一种是拇指与食指相对挤奶法：左手食指和右手拇指相对，或者右手食指和左手拇指相对，用力挤压，挤出奶水。另一种是食指与食指挤奶法：双手的食指相对放在乳晕周边，用力向下压，同样可以挤出奶水。

按摩手法四：穴位点按法

这个手法需要找准穴位，包括乳根穴、膻中穴、期门、日月、合谷、少泽、曲池等。每个穴位需要点按1-3分钟，以达到酸胀的效果为佳。穴位的准确性和力度是点穴效果的关键。只有准确找到凹陷的穴位，并施加适当的力度，才能达到最佳的催乳效果。

以上四种按摩手法，不仅可以帮助产后妈妈解决奶水问题，还能促进乳房的血液循环，有助于乳房的健康。新妈妈们可以尝试这些手法，为自己的母乳喂养之路加油助力！