流产后吃什么水果好？

流产后，女性的身体经历了一场巨大的变化，无论多么先进的手术技术，也无法完全避免对身体的损伤。术后的调理与恢复变得尤为重要。而在调理过程中，饮食调养是最基本且有效的手段。那么，哪些水果能够帮助女性更好地恢复呢？专家为我们推荐了以下五种水果。

红枣，这位水果中的补药之星，富含丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的功效，尤其适合流产后的脾胃虚弱、气血不足的女性。

山楂，含有山楂酸、柠檬酸等丰富的成分，能够生津止渴、散淤活血。产妇在生产过程中体力消耗巨大，产后常常感到口干舌燥、食欲不佳，此时适当食用山楂，能增进食欲、帮助消化，有利于身体的快速恢复和喂养婴儿。山楂的散淤活血作用还能帮助排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

桂圆，味甘、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。体质虚弱的产妇适当食用新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

橘子，富含维生素C和钙质。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。流产后的产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，此时吃一些橘子，有助于防止继续出血。橘核、橘络还有通乳的作用。

香蕉，富含纤维素和铁质，既能通便又能补血。流产后，产妇常常因卧床休息而导致胃肠蠕动较差，容易发生便秘。产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。多吃香蕉对防止产后贫血非常有帮助。

除了这些水果，流产后女性仍需要对各类食物进行合理的数量安排、质量选择和相互搭配，以满足身体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求。

温馨提示：流产后的女性不仅要注重饮食的调养，更要注意身体的休息和心情的调节。只有全面的恢复措施，才能帮助身体尽快恢复到最佳状态。